瘦肚子最快的动作是什么?这将帮助你平坦你的腹部

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由于吃得好，运动少，越来越多的人感到腹胀。腹部的脂肪不仅影响美观，还会带来各种健康隐患。那么，我们如何才能有效地“平坦”腹部呢?
堆积的脂肪会使腹腔内的脏器长期处于炎症环境，严重危害心血管系统的健康，增加患高脂血症、高血压、糖尿病、骨关节炎，甚至恶性肿瘤的风险。
业内人士表示，脂肪堆积是系统性的，因此不存在“局部减肥”。只有全身瘦了，肚子才会瘦。但是可以通过力量训练来提高腹肌的力量，从而塑造更好的腹型。如果你想减掉肚子上的赘肉，你应该共同努力，减少体脂，塑造腹部。上海花千坊

饮食中应该注意什么?

绿茶含有丰富的抗氧化剂和利尿成分，经常饮用有助于促进新陈代谢。研究表明，每天喝三次茶的人可以使新陈代谢率提高4%，这相当于多摄入了60卡路里的热量。